Consejos para tener en cuenta por las personas con Parkinson, sus familiares y/o cuidadores, es lo que ofrecemos en esta sección y que contribuyen a mejorar la vida de los diagnosticados.
Si va a sentarse
– Aproxímese a la silla y párese de frente.
– Gire y dele la espalda a la silla.
– Ubíquese de espaldas y roce la silla con la parte posterior de sus piernas antes de sentarse.
– Sujétese de los apoyabrazos y siéntese lentamente, no se deje caer
– No use sillas giratorias o con ruedas, pues son más inestables y favorecen las caídas.
Evite caídas
Camine regularmente y acompañado por algún familiar, cuidador o amigo.
• Camine en los períodos on.
• Cuando se ponga de pie, permanezca parado unos segundos antes de empezar a caminar.
• Si los necesita, use dispositivos de ayuda, como bastones y caminadores.
• Encienda la luz al levantarse durante la noche para ir al baño.
• Trabaje su equilibrio con diversos ejercicios y baile como el tango.
Para mejorar los movimientos finos
• Concétrese en la tarea manual que está realizando y enfóquese solo en ella y no se apresure a terminar.
• No deje de usar su mano hábil por temblor, falta de coordinación o torpeza con los movimientos.
• Determinadas tareas las puede hacer con ambas manos.
• Estabilice sus manos apoyando los brazos o codos sobre una la mesa, (por ejemplo).
Al vestirse
Prepare previamente toda la ropa y colóquela en orden.
• Utilice prendas sueltas, de géneros que no sean rígidos,
• Use zapatos sin cordones y que no sean de tacón alto.
Mejorar la movilidad funcional
• La cama debe tener una altura mínimo de 65 cm y máximo de 80 cm de alto
• Use un colchón duro, mantas livianas y sábanas y pijamas que faciliten la movilidad.
• Compre sillas altas y con apoyabrazos.
• En el transporte público, viaje sentado, cerca de la puerta de salida.
Para facilitar la alimentación
• Siéntese con la espalda recta y apoye los brazos en la mesa.
• Use cubiertos pesados y con mangos gruesos.
• Parta alimentos sólidos en trozos pequeños o que se los sirvan como papilla
• Mastique despacio y trague con cuidado.
• Utilice vasos con asas para facilitar el agarre y beba con pitillo o sorbete.
En la higiene personal
• Use una silla frente al lavamanos y ubique el espejo a la altura de sentado.
• Utilice herramientas (cepillo de dientes y máquina de afeitar) eléctricas y con mango largo.
• Si tiene dificultades de equilibrio coloque barras de apoyo en el baño o báñese sentado.
• Si se va a balar solo tena a mano un teléfono inalámbrico o celular para poder comunicarse en caso de requerir ayuda o tener algún problema.
